陈铮有些咋舌，药膳可不便宜，荣生堂就不怕破产？
荣生堂提供的三餐很丰盛，肉食管够，而且允许把吃不完的带回家。这么大方，让学徒很不可思议。
但跟今天的午餐相比，完全是大巫见小巫。
荣生堂的药膳是对外出售的，很出名。十字街中的长生膳堂是怀古镇最贵最有名的饭店，甚至有县城的贵人们闻名而来。
据说在长生膳堂吃一顿饭至少要十两银子。
抛除利润，光是提供陈铮等十来个学徒的药膳，耗费的银钱就不少。
想到自己拜入荣生堂可是交了一株百年人参，陈铮便不再为荣生堂心疼了。
一株百年人参的价值不可估量，且可遇不可求。以长生膳堂的物价计算，一天一顿，三年习武耗费千两银子。
抛除利润，能有五百两就算荣生堂有良心了。
上学徒三年后要为荣生堂免费效力两年，总体算下来，荣生堂大嫌特嫌。
站在队伍里，陈铮想着这些有的没的。
“从今天开始，荣生堂每天为你们提供一顿药膳，用来补充练功的消耗。”
岳教头站在众人面前，提着大锅里的炖肉。
“能吃多少吃多少，不许带出去。”
“混元桩内外兼修，消耗的不只是身体精力，对精神也有损耗。没有外药滋补，不出三五天就会把自己练的五痨七损。”
“这就是我跟你们说的穷文富武的原因之一。”
“荣生堂的药膳不同于一般，猪羊牛等的饲料都是用草药调制而成，熬炖时又加入一些药效温和的草药，足以补充你们每天练功的消耗。”
“既然提到了药膳，我就多说几句。”
岳教头什么都好，就是受说教。平时不说话，一旦开口就是滔滔不绝。说是多说几句，但没有小半柱的香时间绝对完不了。
“武道修行，若不想把身体练废了，必须注重滋补。
市面上不只有滋补身体的各种药剂、药丸，还有辅助修行的丹药。
但我对你们的忠告是：尽量不要吃药。”
听到有辅助修行的丹药，学徒们眼睛猛的一亮。
有了这种药，是不是就不用像上午那么辛苦的练功了？
陈铮没有学徒们这么乐观。
岳教头这人话是多了点，明明一句话就能把意思说透，偏偏要长篇大论。但每一句都是经验之谈，能让学徒们少走许多弯路。
“是药三分毒，药吃多了，对身体的损害可不小。”
陈铮心里想着，脸上却不动形色。
“我本来还打算在小世界里种些名贵药材，尝试一下嗑药流的爽感呢！“陈铮有些可惜道。
“药补不如食补，或许可以研究一下药膳。”
胡思乱想中，岳教头的话终于讲完了。
一人一个大海碗，满满盛着用草药调制的炖肉，肉汤随便喝。
说实话，药膳味道真不咋地。
肉香味完全被草药味抵消，无论长生膳堂做的药膳有多精致，也抵不过大锅饭的糟蹋。
一大碗肉炫进肚里，没想到想像中的温和气息遍布全身，反而有点反胃，连呼出的气都带着一味草药味。
吃饱喝足，回到练功小院。
院内有供学徒们休息的房间，十几人一间的大通铺。撑着肚子躺在上面，一动不想动。
午休后，不等岳教头叫喊，一个个主动出了大通铺，在院子里站起了马步功。
对于陈铮这些学徒而言，马步功的作用已经不大。但练武本就是持之以恒的功夫，用不着完全把这门功夫丢弃。
每天练一小会儿，点滴积累，日久年长，功夫也就上了身。
一柱香时间，收了马步功，开始练习岳教头早上教授的混元桩。
直到这时，中午吃的药膳开始发挥作用。小半个时辰过后，完全没有上午时的疲惫感，反而是上午练功造成的肌肉疼痛正在一点点消失。
“效果这么好？”
感受着身体的变化，陈铮心中惊讶。
不同于身边的学徒，都是十几岁的半大孩子，心智并不成熟。
陈铮两世为人，年龄加起来都过了而立之年了。心智成熟，知道自己想要什么，愿意为目标的实现付出，更善于总结思考。
“很好，看来都是用了心的。”
半个时辰后，岳教头终于露面。看到学徒们练习混元桩，满意的称赞道。
“休息片刻。”
说是休息，不是让你躺着或是坐着，而是扎马步。
比起混元桩对身体精神的耗损，扎马步纯属小菜一碟。
“动作熟练只是第一步，混元桩的精髓在于呼吸法。”
岳教头在学徒们面前走了一个来回，随之沉腰坐胯扎个马步，双臂环抱，自然而然的做出混元桩第一个动作。
岳教头混元桩功的火候极深，已在通向圆满的路上走了很长一段距离。
一边做动作，一边向学徒们解说。
“不只是混元桩的精髓是呼吸法，世上所有功法的精髓与吸吸法有关。只有把手脚、呼吸、观想融为一体，并形成本能，这门桩功才算小成。
你们连混元桩都没有学完，距离这个目标还差的远呢。”
听到岳教头最后一句话，学徒们翻起了白眼。
“既然知道我们初学，你说个毛啊！”
“我对你们的期望不高，三年后混元桩小成。”
三年才能小成，众人脸色不由一垮，还以为三五月后就能修行有成，成为高手呢。
混元桩只是荣生堂的基础功法，竟然要三年才能小成。之后的大成、圆满又要耗费多少时间？
混元桩之上还有进阶功法，其上更有种种奇功绝学，把这些学完要花多长时间？
武学这玩意，不是你学了就会成为高手。
眼睛不眨一下，心神十二分集中，听着岳教头对呼吸法的讲解。
这次糅合了呼吸法，每一次动作的变化，都要配合呼吸法做出微调。这种微调并不死的，每个人身体条件不同，调整也不同。
按岳教头的话说：“武学想要修练有成，一定要吃苦受累；但修练武学绝不是吃苦受累，要活学活用。”
“要让武功适应自己，而不是自己适应武功。”
“如何让武功适应自己？”
“在有限的动作范围内，调整动作的姿态，直到让自己变的舒服。”
“武学修炼的过程中，应该是享受的，而不是受苦受累。”
这是金玉良言，陈铮一句不敢忘，全都记在心里。在练功时不断的思考琢磨，尽全力做到知行合一。