艺术活动是行为处方中非常广泛的一类,包括绘画、音乐、雕塑和诗歌等。许多研究表明,这些艺术形式都对健康有益。美学上的刺激,如声音、音乐、节奏、光线、颜色、形状和词语,都可以积极影响我们的神经系统和内分泌系统,让我们感到快乐,忘记忧愁和痛苦,树立积极向上的信念。
在这些研究中,音乐处方受到了特别的关注。有一个国际组织对8万多名外科病人进行了20多年的研究,发现音乐在减轻焦虑和疼痛方面效果特别好。研究还发现,音乐可以帮助提高免疫功能并减轻压力。
行为处方的内容非常丰富,不仅包括上述的艺术和音乐,还有园艺、游戏、欣赏美景、品尝美食、沉思、登山等。甚至夫妻生活也可以是行为处方的一部分,医生可以建议如何有益地进行性生活,包括频率、高潮体验等。事实证明,那些按照医生建议,每周至少有一次性生活的妇女的雌激素水平是其他人的两倍,这有助于减少面部潮红、延缓衰老、消除关节疼痛和偏头痛。
有人预测,未来的医生会更多地使用行为处方。当然,这些处方应该有可靠的临床依据,具体而不空泛,适用而不繁琐。开具行为处方的医生应该经过必要的训练和学习,深入了解各种行为疗法的适应症和效果。这样,行为处方才能真正成为安全、有效且受人欢迎的处方。
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