王远航躺在床上，正在回忆《王先生练气诀》。
这是一篇内外结合练习的气功。
内练属于静功性质。
外练则是有固定的招式。
这会儿深更半夜，他肯定不可能再爬起来外练招式。
王远航回忆内练口诀，“三气共一，一为精，一为神，一为气。此三者共一位，本天地人之气根……太上玄机有自然胎息之诀曰：长生久视……守一之法，先知天意，生化万物，不言而理，功成不宰……神不守一不生成，人不守一不活生。一之为本，万事皆行。子知一，万事毕矣。”
内练口诀还挺长，大约四五千字。
最关键，全程文言文。
王远航真的理解不了意思。
不过这点难不倒人，因为他拥有张辰的记忆。
他搜索了一下那团记忆，找到对方练功心得。
很快，王远航大致明白内练口诀什么意思了。
大概意思是先打通气脉，一旦打通了气脉，身体内就会诞生一股“炁”。
这股“炁”唤作真炁。
而想要练出真炁，需要由督脉上行百会再下行到口腔上颚的龈交穴时，会化成“金津”，其二由任脉上行到口腔下颚的承浆穴，会化成“玉液”，然后才能借助“金津玉液”化气。
虽然练出来的“炁”叫做真炁，但它并不像武侠小说、修真小说里的真炁一样可以攻击别人。
相反，它不具备任何攻击性。
只能让修炼的人延年益寿、气力大增、体力悠长等之类的。
“想要能够练出气，需要对人的身体结构足够了解才行。”
王远航肯定不懂身体结构。
幸好这团记忆里面有，他无需自己再花精力学。
“想要练气，首先要补漏，又称做锁阳关。”
王远航按照口诀开始尝试。
“首先是仰卧，闭口，舌头抵前门齿根，两足心相合。右手按脐，左手中指点会阴穴，作腹式呼吸三十六欠，休息半分钟再作，共三次。”
他仰卧在床铺上，按照内练口诀所做。
右手按脐比较简单，可是找会阴穴位置费了一番劲。
因为记忆中说明会阴穴所在位置，王远航大致知道在大小便之间。
找准了位置。
他作腹呼吸三十六欠。
完毕后，休息片刻。
随后，王远航又进行了两次。
“闭地户做完了，接下来该固气舍了。”
王远航又仔细读取记忆。
固气舍又名推转脐轮，是一种固气功法。
他盘膝而坐，吸了一口气，存于小腹。
王远航学着记忆介绍，左手盖右手，自脐右向下推转。
一转。
三转。