无边的思念，随着天渐渐变黑，慢慢的关上了王默的双眼。
在第二天早上，王默重拾精神，思考着青蛇部落的壮大计划来。目前青蛇部落已经实现了青铜自由，各种青铜装备也算是武装完毕。目前最欠缺的，应当是部落人员的身体素质问题。
当前的青蛇部落，由于之前各自族群的问题，生活饮食都有所不同，所以身体素质方面有高有低。如武莽，身体就特别强壮。而反观原林鹿部落，那身体就差了很远。
哪怕到了青蛇部落，食物管饱，众人身体上的差距还是很明显。
思虑再三，王默觉得族人们还是需要一套简单易学习的锻炼法，来提高族人的身体素质。
小武，有没有推荐的简单易学习的身体锻炼方法，我要把青蛇部落打造成一个强大的部落。
听到王默这么积极的言论，小武也是放心不少，真怕王默陷入过去的感情而无法自拔。不过，高端的身体锻炼方法，通常要配合高级的草药来打磨身体，这里可没有办法做。
等小武搜索了自己系统内的所有储存文件后，给了王默一个比较接地气的可行方案来。
宿主你好，根据目前青蛇部落的情况，本系统经过系统而又科学的计算得出一个可行方案。这个可行方案就是踢正步加第八套广播体操。
王默听到这话，脑门冒汗，不好的记忆涌现出来。作为一个学渣，自己上学的时候，可是一路挨着骂上来的。什么这也不会，那也不会？猪都比你聪明，猪都会了你还不会？你是上头派来惩罚我的吗，我下辈子去赎罪行不行，只要见不到你就行？
这上学的两件套，给王默整不会了。上学那会，每年最热的时候都要进行军训，王默的皮肤都晒脱皮了。这踢正步，多少人刻苦的记忆呀！
还有那第八套广播体操，每天早自习前都要做一遍，由各班的班主任带领。有一次，王默一激动，裤子哗啦一声，裤裆的位置开裂了。在全班女生的注视下，王默捂着裤子跑回家，一辈子的记忆呀！
小武呀，咱们能整点有用的东西吗？这踢正步和第八套广播体操能有什么用呀？换一个吧。
宿主你想一想，这踢正步，你前世的世界中，所有的军队是不是都在做。无论是任何一个现代化的国家，哪怕文化差异不同的国家，可是军队要训练时，还是先学习踢正步。
经过几千年的封建王朝的战斗，军队建设也是发展到其目前能发展的最高点。各种军队训练的当然都已经被开发出来了，军队训练和江湖侠士不同，需要的不是个体的强大，而是团体的配合。
而团体配合，首要强调的就是服从，无条件的配合。士兵只要知道按上级领导要求的去做，就可以了。至于为何要按照这个要求去做，这个完全无所谓。因为，只要任务完成了就行了。
所以军队训练的三个要点就是，服从，服从，还是服从。
而现代性的士兵锻炼，为了训练士兵的服从性，每天需要做的就是简单而又重复性的动作。日复一日，年复一年的重复性锻炼，形成肌肉记忆，使战斗时可以立马完成任务。
而踢正步，作为一个集日常动作之大成的一套动作，一经出现就受到了所有现代化军队的青睐。
踢正步不但可以训练士兵的服从性，还可以训练士兵的团体配合和团体协作能力，使整个士兵团队整齐划一。
你想法打造一支军队，这踢正步是最好的选择。青蛇部落的族人学会这踢正步，就可以改掉以前懒散的毛病，真正的变成一个真正的士兵。
而且，这原始社会中，所有的人都要每天狩猎来养活自己，个人的身体素质也比现代的人身体好。
只要你将这些人锻炼好了，那么你就相当于培养出了一支特种兵部队来。
而第八套广播体操，则是一套修行锻炼身法。全套的第八套广播体操，可以活动周身的关节和穴位，强身健体，增强体魄不二之选。
作为一项基础的打磨身体的方法，此方法简单有效，仅仅每日锻炼就行。而每日锻炼的内伤，只要正常休息就行，不需要药物配合治疗身体。
只要学习了这第八套广播体操，那么青蛇部落的族人们就能得到全身的锻炼。身体各个方面的机能，将大大的增加。
当然，更高级的锻炼身法，本系统的也有，就是你学了也没有用。高级的锻炼身法，一般要有配套的医疗设备来进行。在高强度的身体锻炼后，配套的医疗设备能够快速的恢复身体的机能，修补身体内的损伤，使身体变得更强。
当然，用配套的中药也行，配置一份药浴，锻炼完成后，躺在药浴桶里面也是一样的。
但是，这些条件青蛇部落都不能够实现，所以做不了。
如果宿主你强行锻炼的话，身体将产生不可逆转的后果。身体内的暗伤会越积越多，伤口也慢慢变大，最后达到身体承受的极限后，暴血而亡。
听到系统小武的话，王默明白当前情况这是最好的结果，也只能如此了。
毕竟目前青蛇部落所处的位置荒山，没有大的交易市场，而一份完整的药浴，至少需要几十种草药来。
而每种草药的特性又不一样，所以每种草药的生存环境也不一样。有的草药喜阴，有的草药喜阳。
而对于草药生长的环境，也是不同的。比如雪山上的雪莲，你在沙漠是找不到的。所以，水中的草药，山中的草药，沙漠的草药，雪上的草药，太难收集到一起了。
而且，各种草药的采集方法也不一样，有的需要的是花朵，有的需要的是叶子，有的需要的是根茎，有的需要的果实。
同时，草药的炮制方法也不一样，比如切片，炖煮，爆炒等，也非常的麻烦。
于是，王默开始教导族人踢正步和第八套广播体操来。