清晨的日光刚刚洒下地上，一群白衣弟子规规矩矩站在广场上扎马步。
南昭手上拿着一根木棍，走在他们当中。
她不知道这帮弟子练到哪一步了，先让他们扎半个时辰的马步看情况。
南昭背着双手，穿梭在弟子中间。拿着木棍时常敲敲打打。
“你这个手低了，往上抬。”
“这个，腿分开，蹲下去。”
“你头别往下沉，目视前方。”
……
南昭转到墨尘旁边，这小子手被医治过了，没有大碍，蹲马步的姿势也很标准。
南昭站到他身边，点点头：“嗯，不错，继续保持。”
“秦圆圆，手抬高，目视前方。”
纠正完所有弟子后，南昭走到弟子们面前，也蹲起了马步。
她一边蹲，一边跟弟子说话：“大家加油，很好了，坚持下去。”
她站在前面，后排弟子的小动作也没逃过她的法眼。
她提醒道：“后排的那几个，别放松，身子蹲下去，别想着偷懒，我看得到啊！”
南昭跟他们一起蹲了将近半个时辰，她清清爽爽的，不像弟子们身上出了汗，黏在身上。
南昭找了一处阴凉的弟子，搬出了桌椅坐下，泡了一壶茶。
等弟子们蹲完马步后，南昭招呼他们过来喝茶。
身体素质好点的慢慢的品，素质差的牛饮。
等他们休息一刻钟后，南昭让他们练习挥剑三千下。
必须要挥得标准，不标准的不算。
南昭拿出流光，先给他们演示了一遍。
墨尘的剑断了，南昭给他换了一个相同重量的木剑。
这个大强度下来，弟子们累的瘫坐在地。就练金丹后期的墨尘也累的气喘吁吁。
南昭看他们瘫坐在一起，给他们分了一些灵果汁，让他们给自己的手捏捏，明天别酸的抬不起来。
秦园园这个小姑娘，凑到南昭身边，好奇的问：“南昭长老，你当年练剑的时候也这样吗？”
“当年啊，”南昭回忆：“当年，我也和你们一样啊！不过，我更累一些，我们的要求是挥剑六千下，不及格，就重来。”
“还有霖沧仙尊，我跟你们说，当年，师兄对自己的要求很严格，每天挥剑两万下，比我们的强度高多了。”
“我还好，师尊对我也没太大的要求，我有时候上课都在混。”
“师兄实在看不过去的时候，就敲敲我的书案。一般的时候倒不太管我。”
“你们现在做好心里准备，这才第一天，之后，我们要逐渐加强难度。”
弟子们哀嚎一片，南昭竟然感到了风水好轮回。
以前受苦的是她，现在轮到终于她来撕伞了。
这样一想，还让人挺激动的！
看下课的时间快到了，南昭直接让他们休息到下课。
今天的教习任务基本完成，南昭打道回府。
清早跟弟子们一起蹲马步，是防止自己睡着。
给自己提精神的，没想到，效果还挺好的。
现在，南昭回到了自己的小院子，睡意渐渐上来，她一头扎进自己的被子里，睡一个回笼觉。