李真人介绍完灵识修炼法术以后，对徒儿道：“为师观测到你灵识感知术、和探测术才修炼到小成便已无法寸进，说明你的灵识已经到了一个瓶颈期。”
“此时，你需要稳固基础，沉淀感知，如同万丈高楼从地起，地基稳固方能屹立不倒。接下来，你需每日静坐冥想，感受天地灵气，让你的灵识与天地共鸣，自然会有所突破。这段时期你可以侧重下炼体修炼”
姜皓天知道这是师父为了不让他陷入灵识修炼，钻牛角尖急于求成的状态，而让他沉下心来从炼体方面寻找突破点，达到剑、灵、体三休合谐共生状态。
姜皓天不禁为自己这段时期的浮躁心理感到羞愧，决定遵从师父的教诲。每日，早上他修炼《龙虎金身诀》里的龙虎拳步，睌上凝心静坐峡谷里的森林中，闭目凝神，让心灵沉浸在周围的大自然之中。随着时间的推移，他感到身体逐渐变得轻盈，灵识也在不知不觉中扩张。他明白，只有脚踏实地，才能走得更远。
时间流逝，似乎一眨眼间，己到第二年的冬天，大雪纷飞，银装素裹，一片白雪皑皑的景象。
姜皓天经过两年的静心修炼，修为己达练气八层初期，只见他如同脱胎换骨，整个人透出一股沉稳内敛的气质。他的身体变得更为强健，龙虎拳步的威力也大大增强。灵识方面，他的感知范围已经扩大数倍，能够更清晰地捕捉到天地间的灵气流动。他知道，自己已经为接下来的修炼打下了坚实的基础。
眼看着春节一过就到了十六岁了，独自站在雪地里，感受着雪花落在脸上的冰凉。他回想起这两年的修炼历程，心中充满了感慨。十六岁，是一个新的开始，他知道自己已经做好了迎接新挑战的准备。未来的路还很长，但他坚信，只要脚踏实地，就一定能够走得更远。
腊月三十晚上，姜家父子和真人按照往年惯例准备了一大桌美味佳肴，这次真人从坊市灵酒阁里可给他买了几坛好酒，这酒叫千年虎魄蛇胆酒。听说这种酒由千年虎魄和千年蛇胆精心泡制而成，蕴含着极为浓郁的灵气和生命力。酒色金黄，清香扑鼻，入口绵甜，回味悠长。在修炼界，千年虎魄蛇胆酒可被誉为珍品中的珍品，对修炼者的身体有着极好的滋养作用，对修炼者的修为和身体素质也有促进作用。
姜家父子与真人围坐在温暖的火炉旁，举杯畅饮。姜父举起凡人喝的十里香酒杯，首先向真人表达了深深的感激之情：“真人，这两年多亏了您的悉心教导，皓天才能有如此长足的进步。这杯酒，我代表全家敬您。”
真人微笑着举杯回敬：“姜兄客气了，皓天资质出众，又有你这位好父亲支持，他的成就乃是水到渠成。这杯酒，我也祝皓天未来前程似锦，修炼之路一帆风顺。”
姜皓天端起酒杯，恭敬地向真人敬酒：“师父，您的教诲弟子铭记在心，这两年弟子虽然刻苦修炼，但深知还有很多不足。弟子一定继续努力，不负师父期望。”
三人举杯相碰，发出清脆的撞击声。随后，他们一饮而尽，感受着千年虎魄蛇胆酒带来的温暖和力量。
这一夜，洞府内充满了欢声笑语和浓浓的亲情。姜皓天站在窗前，望着外面纷纷扬扬的大雪，心中充满了对未来的憧憬和期待。他知道，新的一年即将到来，他也将迎来新的机遇和挑战。但他相信，在师父和家人的支持下，他一定能够勇往直前，完成师父的心愿！
阳春三月，百花盛开，万紫千红，姜皓天站在练剑场修炼《龙虎金身诀》，师父站在旁边说道：“从今天起我们进入第二层功法修炼，在第一层的基础上，修炼者需开始锤炼肉体，通过特定的炼体姿势与动作，不断增强身体的韧性与力量。此阶段，修炼者的身体会逐渐变得坚硬如铁，力大无穷。”
修炼要求：开始引导真气流入身体各部位，增强内在修为。
真人对徒弟道：“来，你练练龙拳和虎拳让为师看看，”
姜皓天遵循师父的指示，开始练习龙拳的动作要领。
首先，他站立如松，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方。接着，他深吸一口气，将体内的气息调至最佳状态。然后，他缓缓屈膝，身体微微前倾，双手握拳，置于腰间。这是龙拳的起势，旨在蓄势待发，凝聚内在的力量。
随着真人的一声“起”，姜皓天迅速将右拳向前直击，如同龙的利爪一般，迅猛而凌厉。同时，他的左脚也向前迈出一步，与右拳形成协调的配合。在击中目标后，他迅速收回右拳，同时左脚也收回原位。这一击一收之间，力量与速度完美结合，展现出龙拳的独特魅力。
紧接着，姜皓天又练习了龙拳的其他动作，如转身摆拳、跳跃拳击等。每一个动作都充满了力量与美感，仿佛一条巨龙在他的身边游走，随时准备腾空而起。
在练习过程中，姜皓天时刻注意着师父的指导和点评。他不断调整自己的动作和姿势，力求做到完美无缺。同时，他也深刻感受到了龙拳所蕴含的深厚内涵和强大力量。
姜皓天接着开始练习虎拳的动作要领，遵循师父的指示，他全神贯注地投入到每一个细节中。
首先，他站定身体，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，目视前方。他深吸一口气，将气息调至深沉而稳定，仿佛一只猛虎在静静地潜伏，等待着猎物的出现。
随着真人的一声“起”，姜皓天瞬间进入状态，他的双拳紧握，猛然向前击出，如同猛虎扑食一般，威猛而迅猛。同时，他的双脚猛然蹬地，身体随之向前冲刺，与双拳的动作形成完美的配合。
在击中目标后，姜皓天迅速收回双拳，身体也随之退回原位。他的动作流畅而连贯，仿佛一只猛虎在狩猎中灵活地穿梭。
紧接着，姜皓天又练习了虎拳的其他动作，如转身虎扑、猛虎下山等。每一个动作都充满了力量和霸气，仿佛一只真正的猛虎在他的身边咆哮，随时准备扑向猎物。
在练习过程中，姜皓天时刻注意着师父的指导和点评。他不断调整自己的动作和姿势，力求做到更加完美。同时，他也深刻感受到了虎拳所蕴含的勇猛和力量。
通过不断地练习和体悟，姜皓天逐渐掌握了虎拳的精髓。他的动作越来越流畅自然，仿佛与天地间的灵气相互呼应。他知道，只有在不断地修炼和磨练中，才能真正领悟龙虎金身诀的深奥之处。
看完徒弟练完龙拳和虎拳后，上人说道：“练习龙拳时，注重身形的柔韧与灵动，仿佛游龙在天，行云流水。而虎拳则强调力量的爆发与稳定，每一步都如猛虎下山，威猛而刚劲。两者虽风格迥异，但皆能锻炼身体的同时，培养内心的坚韧与毅力。”
接着他又问道：“徒弟，你觉得你打龙虎拳时，不用灵力一拳如果用上全部力气，能打多少斤力量？”
姜皓天想了想回答道：“可能最多三四千斤力量，”
上人苦笑着解释，龙虎拳龙虎拳，顾名思义每拳最少要能打上一龙虎之力，据测算一虎之力3600斤，二虎之力7200斤，9牛之力=2虎之力;4虎之力=1象之力;4象之力=1龙之力，那么一象之力12500斤，一龙之力为五万多斤，徒儿你看看你距离一龙虎之力还差多少？
姜皓天想不到自己差距还这么大，忙问道：“师父，那徒儿该如何练”
“龙虎拳的威力提升并非一蹴而就，而是需要拳手日复一日地修炼和磨练。从每拳出手四千斤到五万斤，这其中的转变不仅是力量的积累，更是对拳法精髓的领悟和身心合一的境界提升。”
师父认为要将龙虎拳的每拳出手力量从四千斤提升到五万斤，需要掌握以下几个关键动作要领：
1.根基稳固：首先，确保站立姿势稳固，双脚分开与肩同宽，重心下沉，形成稳固的支撑。这有助于将全身的力量有效地传递到拳头。
2.气息调动：在出拳之前，通过深呼吸将气息调至深沉而稳定。想象将自己身体内的力量与天地间的灵气相结合，形成一股强大的能量流。
3.力量蓄积：在出拳之前，先将拳头紧握，并感受到拳头内部的肌肉紧绷。然后，通过腰部和腿部的力量，将全身的力量逐渐蓄积到拳头。
4.动作协调：出拳时，要注意身体各部位的协调配合。拳头、手臂、肩膀、腰部和腿部都要形成一个整体，力量要顺畅地传递。
5.爆发力控制：在拳头接触到目标的瞬间，要迅速将蓄积的力量爆发出来。同时，通过控制手腕的翻转和手指的伸展，将力量更加集中地传递到目标。
6.持续修炼：提升龙虎拳的威力需要长期的修炼和磨练。除了每天的练习外，还要注重身心的调养和灵性的提升。
通过以上几个关键动作要领的掌握和实践，徒儿就可以逐渐提升龙虎拳的威力，最终达到每拳出手五万斤的力量。这不仅是对拳法精髓的领悟和身心合一的境界提升，也是对个人毅力和耐性的极大考验。
看到徒弟不得要领的神情，上人又道：“千尺之台，始于垒土，为师这有一个先人总结出来的良策”
徒弟忙问道什么良策，上人道：“每天站在坊市外面峡谷的中间，开始慢慢逆流而上，慢慢移动，任凭风吹雨打，不用灵力，只使用身体本身力量。让水流冲击锻打身体，然后运用功法击打水流，击打水面，你会体身到不一样的心境。最后让别人攻击你，你就会切身感受到功力的增加。”