石秀练的八段锦，是通过短视频，从国家体育总局那边学来的。
之前没练时，由于长期久坐，造成了腰肌劳损，颈椎疼，还有便秘等问题。
在练习了一段时间后，这些问题便都消失了。
没有练过的人，可能觉着夸大其词。
起初石秀也不太相信，只是抱着试一试的心态去练。
只是在尝试了一段时间后，发现确实有益于身体健康。
这才决定长期练习。
而这部功法在修炼时，还需要配合特定的呼吸法，效果才能最大化。
在经过两年半的练习后，石秀对八段锦的动作，以及呼吸之法，已经烂熟于胸。
因此，很快便进入到了练功状态。
然而，当他控制呼吸，配合第一套动作修炼时。
石秀敏锐的发现，自己体内，竟然出现了一股气！
这股气不同于平时修炼，只能用意念模糊的感应。
甚至在平时修炼时，石秀都不确定，这股气是不是自己臆想出来的。
可是现在，他却切实的感应到，这股气，就存在于他的身体中！
如果不是之前修炼时，偶然有一次类似的情况。
他都要怀疑，自己是不是练功出岔子了！
他清楚的记得，那次修炼完，他整个人都感觉通透了一样。
神清气爽，思路敏捷，在短短6个小时中，一口气码了两万字！
这个码字速度，是他平时的两倍！
那种思如泉涌，下笔如有神的感觉。
他到现在都记忆犹新。
可是现在，他竟然再次感觉到了这股气！
“怎么回事？我才刚开始第一套动作，竟然直接感应到了气？”
“而且这股气，比之前那次模糊感应到的气，要清晰庞大了数倍不止！”
虽然心中疑惑，但气的出现可遇不可求。
石秀也没再多想，赶忙收敛心神，开始专心练功。
而随着修炼的加深，石秀明显感觉到，那股气变得越来越庞大。
不仅如此，这股气随着他的一个个动作，运行在身体经脉中。
所过之处，气血通畅，身体都好似变得轻盈了起来！
不过片刻，石秀便已经大汗淋漓！
甚至于，他的动作都因为太过吃力，从而产生了变形！
“不行，这股气太过庞大，搬运过程太过耗费劲力，即便八段锦的动作柔和，也感觉有些吃不消了，这么下去，我连第五套动作都打不完！”
想到这里，石秀决定放松对这股气的控制。
仅仅搬运这股气总量的三分之一。
可即便如此，当他打完收攻时，也已经累到虚脱。
汗水更是打湿了床板！
坐在没有床垫被褥的床板上，石秀晃了晃脑袋，抬手握了握拳头。
内心振奋。
“不可思议，一套八段锦，竟然让我感觉神清气爽，脑海清明，就连早就还给语文老师的诗词，现在也能想起不少。”
“而且身体虽然很疲累，但我感觉，我现在的力量，比之前起码大了一倍！”
“就是可惜，气的搬运太费劲，有三分之二都自然逸散，给浪费了，不然的话，我的力量，可能增加的更多！”
想到这里，石秀再次起身，内心激动。
“趁现在状态不错，赶紧试试金刚长寿功，说不定也能借此机会，感应到气！”
不想错过这次偶然的际遇，石秀稍微活动了片刻。
就开始了金刚长寿功的练习！
和八段锦不同的是，金刚长寿功没有专门的呼吸法。
但却需要配合意念观想。
而且动作大开大合，且更加复杂，需要配合内劲，不断发力。
如果八段锦的作用，在于舒筋活络，导气祛病，增加身体柔韧性，锻炼脏腑，清神明目。
那金刚长寿功的主要作用，便是通过八套动作，运用刚性内劲之气，来疏通全身的经脉。
使身躯、骨骼、关节的连接畅通。
调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常。
同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气。
从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的功效。
虽然两部功法有一些相同的功效，但石秀在长期练习中发现。
金刚长寿功更加刚猛，对强身健体的效果更突出。
八段锦则是舒缓柔和，在内修方面更加高效。
一起修炼，能够起到1+1＞2的效果。
不仅如此，金刚长寿功虽然没有刻意强调呼吸法，讲求呼吸自然。
但在长达两年半的练习中。
因为兼修八段锦和马步桩，以及道家的混元桩。
这些都有专门的呼吸法。
因此，石秀还是习惯性的，在练功时配合呼吸法。
还真让他摸索出了一套自己的，适合金刚长寿功的呼吸法。
虽然这套呼吸法，可能不是那么专业，但他自己倒是感觉，能够减轻练功时的疲惫感。
炼完后的效果，似乎也更好一些。
很快，随着第一套动作的开始。
石秀惊喜的发现，自己的身体内，竟然再次出现了气！
他不知道是运气好，还是趁热打铁起了效果。
但他深知，现在不是研究的时候。
而有了八段锦的前车之鉴。
这一次，石秀很有自知之明的，没有搬运全部的气。
仅仅只是控制其中的五分之一，在体内进行游走。
之所以是五分之一。
便是考虑到这部功法大开大合，需要不断使用内劲发力。
如果还是按照三分之一去搬运，很可能没办法打完全套！
而事实也如石秀预估的一样。
随着动作的不断变化，这股气也越来越庞大。
所过之处，气血翻涌，甚至能够感受到阵阵刺痛！
就好似血液在沸腾，不断熬煮提纯。
就连骨骼都受此影响，变成了烧火棍一样。
石秀的动作，仅仅到了第三套，就已经感觉浑身燥热。
而且是那种由内而外，深入骨髓的热！
不仅如此，随着气的不断壮大，哪怕是五分之一，经脉似乎也已经无法承受，像是被动的撑开了一样。
感受着身体传来的各种痛楚，石秀担心欲速则不达，出了岔子搞伤身体。
不得已，只能再次降低气的搬运总量。
即便如此，等打完全套的金刚长寿功时，石秀都像是刚蒸完桑拿一样。
浑身皮肤通红，整个人都在冒着热气。
不仅如此，石秀低头看了看命根子。
见其昂首挺胸，比他自己还有精神头。
不由赞叹道：“这金刚功果然不愧金刚二字，每次练完都不由自己，是不是该找个女朋友了？”
想到女朋友，石秀忍不住想起，今天上午第一次见到三姐妹的场景。
“嘶！不行，不能想！感觉要炸了！”
强烈的身体反应，让石秀倒吸一口凉气。
赶忙静心凝神，多次深呼吸后，双手抱一，开始了道家的混元桩攻。
混元桩功不同于马步桩，需要开胯深蹲。
混元桩的站姿，更加放松，双腿也仅仅是微曲。
重点在于呼吸法，以及对身体、精神的调节养护。
在站桩之时，需要身形放松，抛开杂念，无思无虑，收神入名堂，敛气入中脉。
结束之后，会感觉浑身舒坦，耳清目明，神清气爽。
因此，石秀将混元桩放在金刚长寿功之后，为的就是缓解金刚功带来的气血翻涌，以及身体紧绷的状态。
这是，石秀才刚刚进入定桩的状态，便惊奇的发现，那股气，竟然再次出现了！
“怎么回事？站桩竟然也能产生气？而且这股气更加庞大，几乎是八段锦这两个功法的总和？
而且，这股气竟然意外的平和，搬运起来也不费力，有种清凉又暖和的矛盾感？”
“不好！念头乱了，气要消失了！”
感受着体内气的状态，石秀赶忙抛开杂念，沉心入定。
不知过了多久，石秀从定桩中清醒，几番呼吸调节，完成收桩之后，睁开了双眼！
“呼！没想到，混元桩竟然还有这种奇效，不愧是道家有名的基础功法！”
“今天晚上，还真是惊喜连连啊！”
石秀内心激动。
实在是刚在的站桩，给了他太多的惊喜。
不仅将之前修炼两部功法的疲劳，一扫而空，让身体恢复到了全盛状态。
更是令他的体内，产生了一丝属于自己的气！
这股气虽然极为微弱，就好似空气中的一缕青丝。
但石秀却非常肯定，它确实是存在于自己的体内。
那丹田处不断散发出的暖意，让他整个人都暖洋洋的。
好像有用不完的力气一样。
“可惜，这股气太微弱了，而且除了感觉暖洋洋的，好像没啥用？”
体内产生气，石秀也是大姑娘上轿，头一回。
根本不知道这股气有什么用。
研究了一会儿，甚至尝试调用这股气，却都以失败告终后。
石秀便开始了今天最后的功课——马步桩！
马步桩其实并不复杂，只需要动作对了，配合有节奏的呼吸。
剩下的就是坚持。
两年半的时间，石秀的四平马步，已经能够做到一次站桩12分钟。
咬咬牙，坚持到13分钟也不是不行。
但之后会特别累。
石秀一边调整桩姿，一边心怀期待的想到：
“今天晚上状态好的出奇，或许能突破13分钟也说不定！就是不知道，马步桩会不会也产生气！”
心中这般想着，石秀开始了正式站桩！