三是宫保鸡丁、青椒火腿炒鸡蛋、鱼香肉丝。
四是香辣鸡翅、肉沫茄子、手撕包菜。
五是三色虾仁、香煎豆腐、干煸花菜。
沈方时两人就着这些饭菜吃了，休息一会儿后，天色已晚。
沈方时让南斯先回去了。
这天，南斯已经做了三百个蒸饺，一百个韭菜盒子，五十个牛肉馅饼，差不多已经够了。
自己却还没回去，他准备炖一锅莲藕排骨汤。
沈方时从空间世界里拿出一小截灵藕，一根凤髓。
之前那截灵藕被沈方时种在了灵泉，因为灵气的原因，新长了一小截，正好拿来熬汤。
而凤髓，沈方时只挖了一小勺，不是舍不得，而是怕灵力太强，伊斯顿承受不住，也担心效果太强，被人发现异样。
为防止灵气逸散，沈方时切灵藕时用的是系统奖励的厨神菜刀。
把灵藕切成滚刀小块，又把排骨、葱姜蒜处理好。
焯好水后，沈方时把排骨、姜片放入砂锅，加入一点灵泉水，盖上盖子开始炖。
中小火炖半小时左右，他把灵藕和凤髓加入排骨汤中，盖上盖子，又炖了一个多小时。
在出锅时，沈方时又加入一些盐和胡椒粉调味。
这道莲藕排骨汤非常简单，不过其中蕴含的能量可不少。
沈方时舀了一碗，汤汁香浓清甜，排骨酥软滑嫩，灵藕粉糯绵甜，而凤髓已经融进了汤汁里。
实在是美味，他感觉这排骨藕汤比自己喝过的任何汤都好喝。
难道修真界平时吃的都是这种美食吗？
不过其实是沈方时想岔了，不说凤髓的珍贵，灵藕这种疗伤圣药即使在修真界也是很稀少的。
修真界的修士在辟谷后，一般也只是用这些灵食修炼而已，根本不会把这些当作食材。
沈方时感觉自己身体热热的，精纯的灵气涌入肉身，沈方时眼前的景象就是一变，他明显很清楚地感知到厨房里的各种东西。
沈方时闭上眼睛，放开精神力，感受到周边环境的动静。
有行色匆匆赶回家的中年男人，有带着孩子散步的老太太，也有在街上逛街的年轻女孩。
百生百态，沈方时收回了精神力。
沈方时嘴角微微上扬，他感觉到自己的修为境界已经微微松动。
果然，凤髓能够强化精神力，相信自己只要吃下凤髓，就能突破到金丹。
把莲藕排骨汤装进一个大砂锅里，沈方时估计这一盅汤对普通人的作用很大，即使是重伤，喝几口汤就能恢复。
而对于异能者，多喝一些，估计能增加提高异能等级，缓解暗伤。
沈方时心中一动，打开系统面板，看着个人数据，没想到倒是阴差阳错，自己这样做，专业度居然提高了。
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