熊术入门境分为三式九个动作，三式分别是暴熊伸腰、暴熊洗面和暴熊翻身，每一式又分为三个动作，其中每一个动作都有都对应不同的呼吸法。
王凡双腿微弯蹲下，然后双手成爪状，由下往上做了一个伸腰的动作，他的腰椎、胸椎、颈椎跟着舒展开，上身的肌肉慢慢松懈，双爪又由上往下摆动，整个脊柱往后一躬，腰背就像一张大弓一样弯曲，上身的肌肉骤然绷紧。
就是这样一松一绷之间，他的呼吸也跟着变化。当王凡完成第三个动作之后，他觉得浑身肌肉微微发麻。
“呼吸的节奏有些不对，吸回来的气并没有完全到达暴熊伸腰要求的穴位。”王凡摇摇头，脸上露出不满之色。
此后王凡不断练习暴熊伸腰，不断纠正自己的动作，这一练就是二十多遍，直到呼吸与动作彻底一致之后，他才满意停下来歇息。此刻他的肌肉除了酸痛之外，浑身也热腾腾的，就像泡了个热水澡一样，《暴熊十二式》描写过，这是修习暴熊伸腰应该出现的状态，否则就是练得不对。
看到自己的第一式练对了路，王凡顿时兴奋了起来，在休息了片刻后，他开始练习第二式暴熊洗面，暴熊洗面用的是前掌，对于人来说就是锻炼双臂的肌肉群，王凡严格按照图册上的动作，开始一呼一吸，直到第十遍，就完全将动作做到一丝不差。
他的双臂有着滚烫之感，暴熊洗面的动作难度比起暴熊伸腰要稍微简单一些。完成第二式，王凡又歇了一会，又开始第三式暴熊翻身的练习，只见王凡整个人仰面躺倒在地上，腰部用力的迅速翻转身体，呈卧扑状，暴熊翻身修习的不仅仅是腰背部的肌肉群，对四肢也能起到很好的锻炼，其难度系数也是三式中最高的。三式修炼下来，几乎将人体所有肌肉群都涉及到了。
足足花了将近四个多小时，王凡才能够逐个的完成前三式，而此刻他的四肢因为无数次的支撑，已经有些抽筋了，浑身上下全是汗水，欲速不达的道理王凡是懂得，只好无奈的停止今天的修炼。
一夜无梦，王凡是被屋外的动静吵醒的，睁开眼睛，光线从门缝里挤了进来。
揉了揉脸，想起这两天发生的事，王凡总觉得不是那么的真实，于是他用力掐了一下自己，钻心的疼痛感从手臂上传来，让他顿时清醒了过来。
感叹了一下自己竟然穿越了，然后不得不起身，因为门外响起了“铛铛铛”的钟声，这是晨练的时间到了。
迅速的收拾好自己，王凡走出了房间，只见已经有不少人在空地上练起了暴熊之术。
王凡先活动了一下身体，然后开始逐渐的分解的做着暴熊前三式。
暴熊伸腰，暴熊洗面，暴熊翻身，虽说这三式做起来还是有些生疏，但也都能比较顺利的做了下来。
三式动作分解完成，王凡现在算是掌握了基本要领，现在他主要的任务就是把这三式连贯的做下来。
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