小臂僵硬，脚步变慢，动作有点跟不上了，开始漏球……
“啊，终于结束了，还是漏了20多个球！”
侃荫就像是耕田耕累了的老牛，气喘如牛，躺倒在刘鸿宇的旁边。
刘鸿宇安慰道：“虽然后面还是开始漏球了，不过已经进步多了！”
发多球也是很累人的，柳谱成也气喘吁吁走出了场地。
“下一个刘鸿宇上，小欧你来发多球，我休息一下！”
……
郑雅琼在一旁看着侃葫训练，对黄思维有感而发。
【嗯，侃荫这姑娘又有进步了？
去年还手忙脚乱，今年年初好上一点，忙中出错。
现在就已经可以做到忙而不乱了？】
侃荫在几分钟内，不断的快速连续平抽挡300个球。
在柳谱成这边的球，散落了一地，而侃荫这边的场地。
只30多个球，这种成绩相当的不错了。
换郑雅琼来，300个球，也再漏掉十几个球。
若是郑思维来抽，可以控制在个位数。
然而真正可怕的是刘鸿宇，这种极限多球训练似乎是还没有到达他的极限。
他经常可以做到平抽快挡，一球不漏，简直恐怖如斯！
这种极限多球对体能的消耗是非常大的。
他们每天的训练最难受的就是极限多球练习了。
而且每天的练习量都在不断的在增加。
想要在羽毛球场上脱颖而出，仅仅依靠热情和天赋是远远不够的。
羽毛球最高效的训练方法就是极限多球训练！
在众多训练方法中，极限多球训练被誉为羽毛球的“秘密武器”！
这种训练方式如同狂风骤雨，让球员在短时间内应对无数个来球。
这不仅锻炼了他们的专注力、判断力，更是对体能的极大挑战。
每一颗球的飞驰而来，都需要球员迅速反应，精准击球。
许多人惊叹于童子功的神奇，那些从小练习羽毛球的孩子们。
在短短几年内便能战胜许多打球多年的老手。
然而，真正厉害的并非童子功本身，而是那些孩子们在多球训练中可以让他们的动作。
快速定型为肌肉记忆，很快就可以锤炼出的过硬技能。
对于成年人来说，打球的时间虽然很长，经验丰富。
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投推荐票上一章章节目录下一页加入书签返回书架奥运会的封闭训练，犹如一场没有硝烟的战争，每一天都紧张而充实。
训练日程严格得如同中学生的课程表，早上、下午、晚上，每一个环节都精确到分钟。
周末的概念在这里荡然无存，每一天都是日复一日的训练。
刚开始的两周，训练强度似微风拂面。
运动量比平时多一点点，给人以适应和缓冲的时间。
然而，随着时间的推移，训练的强度开始逐渐加大。
在第二周的伊始，队员们的运动量便如同脱缰的野马，日复一日地飙升。
早晨，当第一缕阳光刺破晨雾，洒在训练场上，运动员们已经全身湿透了。
每个人都像是一台不知疲倦的机器，一遍遍地挥洒着汗水，挑战着自己的极限。
午后，烈日炎炎，训练场上的空气仿佛都被烤得扭曲。
队员们却依然训练，汗水如同瀑布般从额头倾泻而下。
早上刚换的训练服又湿透了，甚至衣服上的汗水都已经可以拧出了水。
许多人的衣服已经吸纳不了更多的汗水，开始往地上滴落。
到了这个时候，运动员又开始换了第三件运动服。
当最后一抹夕阳的余晖消失在天际，队员们并没有选择休息，而是继续投入到晚上的训练中。
他们就像是被上了发条的玩偶，不知疲倦地重复着每一个动作，每一次跳跃，每一次挥拍。
当晚上的训练结束之后，他们一天内换洗的运动服。
已经从每天3换，变成了每天7换！
这样的每天三练，无疑是对队员们体力和精力的巨大考验。
他们的身体像是被拧干的毛巾，每一滴水分都被榨尽。
但是，他们并没有退缩，反而在这魔鬼般的训练中。
找到了属于自己的节奏和力量，一个月很快就过去，每一个人都变得更加的精壮了起来！
“啪啪啪啪……”
侃荫啪啪啪的快速回球，快而有序，忙而不慌。
其实她这大半年，几乎都是专门在练习平抽快挡技术。
有了刘鸿宇的强大进攻力，侃荫只需要把平抽挡和分球技术。
提高至顶尖水平就很容易获胜了。
柳善成教练特别为侃萌制定平抽快速分球的工具人打法。
套路就是分左、分右，不断的分球，打落点。
即是通过抽，挡，抹，切，搓，勾，还有假动作。
通过防守、相持的快慢节奏、落点变化，调动开对手。
她也不求压死对手，只需要方便刘鸿宇接手进攻或平抽就OK了！
2分钟之后，柳谱成的发球速度几乎没怎么变。
可侃荫就已经感觉十分的累了，心跳加速，呼吸急速。
小臂僵硬，脚步变慢，动作有点跟不上了，开始漏球……
“啊，终于结束了，还是漏了20多个球！”
侃荫就像是耕田耕累了的老牛，气喘如牛，躺倒在刘鸿宇的旁边。
刘鸿宇安慰道：“虽然后面还是开始漏球了，不过已经进步多了！”
发多球也是很累人的，柳谱成也气喘吁吁走出了场地。
“下一个刘鸿宇上，小欧你来发多球，我休息一下！”
……
郑雅琼在一旁看着侃葫训练，对黄思维有感而发。
【嗯，侃荫这姑娘又有进步了？
去年还手忙脚乱，今年年初好上一点，忙中出错。
现在就已经可以做到忙而不乱了？】
侃荫在几分钟内，不断的快速连续平抽挡300个球。
在柳谱成这边的球，散落了一地，而侃荫这边的场地。
只30多个球，这种成绩相当的不错了。
换郑雅琼来，300个球，也再漏掉十几个球。
若是郑思维来抽，可以控制在个位数。
然而真正可怕的是刘鸿宇，这种极限多球训练似乎是还没有到达他的极限。
他经常可以做到平抽快挡，一球不漏，简直恐怖如斯！
这种极限多球对体能的消耗是非常大的。
他们每天的训练最难受的就是极限多球练习了。
而且每天的练习量都在不断的在增加。
想要在羽毛球场上脱颖而出，仅仅依靠热情和天赋是远远不够的。
羽毛球最高效的训练方法就是极限多球训练！
在众多训练方法中，极限多球训练被誉为羽毛球的“秘密武器”！
这种训练方式如同狂风骤雨，让球员在短时间内应对无数个来球。
这不仅锻炼了他们的专注力、判断力，更是对体能的极大挑战。
每一颗球的飞驰而来，都需要球员迅速反应，精准击球。
许多人惊叹于童子功的神奇，那些从小练习羽毛球的孩子们。
在短短几年内便能战胜许多打球多年的老手。
然而，真正厉害的并非童子功本身，而是那些孩子们在多球训练中可以让他们的动作。
快速定型为肌肉记忆，很快就可以锤炼出的过硬技能。
对于成年人来说，打球的时间虽然很长，经验丰富。
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